MND-FS07 Бодибилдинг Търговско фитнес оборудване Тренировка Фитнес Упражнение Машина за гръдни мускули / заден делтоиден мускул

Серията MND FITNESS FS Pin Loaded Strength е професионално оборудване за фитнес, което използва рамка от плоска овална тръба 50*100* 3 мм, предназначена главно за висок клас фитнес зали.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, тази машина с двойна функция ви позволява да тренирате гръдните и делтоидните/горната част на гърба мускули, като променяте позицията си на седене. Функционално тези движения се допълват взаимно; докато гръдните ви мускули се свиват, горната част на гърба и делтоидите се разтягат, за да забавят движението. Същото важи и за свиването на задните бедрени мускули. Укрепването на тези мускулни групи ще подобри силата на избутване и дърпане на горната част на тялото, както и стабилността на раменете.

Подготовка: Pec Fly: Регулирайте височината на седалката така, че лактите да са малко под раменете, когато държите вертикалните дръжки. Регулирайте началната позиция, като използвате настройките за обхват на движение над главата за всяка ръка. Проверете тежестите, за да осигурите подходящо съпротивление. Седнете с гърди нагоре и рамене назад и хванете вертикалните дръжки, като държите лактите леко свити.

Заден делтоиден мускул: Регулирайте височината на седалката, ако е необходимо, така че ръцете да са успоредни на пода, като държите вътрешните дръжки. Регулирайте началната позиция, като изведете ръцете в най-задната им позиция.
Проверете стека с тежести, за да осигурите подходящо съпротивление. Седнете с лице към подложката и хванете здраво хоризонталните дръжки, като държите лактите леко свити.

Движение: С контролирано движение завъртете дръжките навън и около рамото, доколкото е възможно, като същевременно държите ръцете в позиция, описана в настройката. Върнете дръжките в начална позиция, без да оставяте съпротивлението да опира върху стека. Повторете движението, като същевременно поддържате правилната позиция на тялото.