MND-FS07 Бодибилдинг Търговско фитнес оборудване тренировка Фитнес Упражнение PEC Fly /задна машина

Mnd Fitness FS PIN SERED SERESE е професионално оборудване за използване на фитнес, което приема 50* 100* 3 мм плоска овална тръба като рамка, главно за фитнес зала от висок клас.
MND-FS07 Pearl Delr/PEC Fly, тази машина с двойно функциониране ви позволява да тренирате гърдите и мускулите на делтоид/горен гръб, като промените позицията си за сядане. Функционално тези движения се допълват взаимно; Докато вашите PECS се свиват, горната част на гърба и делтите се простират, за да забавят движението. Същото е вярно, когато договорът за подчините на тазобедрената става. Укрепването на тези мускулни групи ще подобри натискането на горната част на тялото и силата на дърпане, както и стабилността на рамото.

Настройка: PEC Fly: Регулирайте височината на седалката, така че лактите са малко под раменете, когато държите вертикалните дръжки. Регулирайте стартовата позиция, като използвате режима на регулацията на движението за всяка рамо. Проверете стека на теглото, за да осигурите подходящо съпротивление. Седнете с гърдите и раменете назад и захват с вертикалните дръжки, като поддържат лактите леко огънати.

Заден Delt: Регулирайте височината на седалката, ако е необходимо, така че ръцете са успоредни на пода, като същевременно държат вътрешните дръжки. Регулирайте началната позиция, като вкарайте ръцете в най -отдалечената задна позиция.
Проверете стека на теглото, за да осигурите подходящо съпротивление. Седнете с лице към подложка и захванете хоризонталните дръжки здраво, като държите лактите леко огънати.

Движение: С контролирано движение завъртете дръжките навън и около рамото, доколкото може да се контролира, като същевременно поддържате ръцете в положение, както е описано в настройката. Върнете дръжките в начална позиция, без да оставяте съпротивата да почива на стека. Повторете движението, като същевременно поддържате правилното позициониране на тялото.