MND-HA34 висококачествена дебела стоманена фитнес оборудване плоска пейка

Плоски пейки. Както споменахме, основният пекторалис се състои от горния и долния PEC. При плоска пейка и двете глави се стресират равномерно, което прави това упражнение най -добре за цялостното развитие на PEC. Плоската пейка е много по -естествено движение на течности в сравнение с ежедневните ви дейности.

Преската или пресата на гърдите са тренировъчно тренировъчно тренировки на горната част на тялото, при което стажантът притиска тежест нагоре, докато лежи на тренировъчна пейка. Упражнението използва Pectoralis major, предните делтоиди и трицепсите, сред другите стабилизиращи мускули. Барбул обикновено се използва за задържане на теглото, но може да се използва и двойка дъмбели.

Барбелската пейка е един от трите асансьора в спорта на пауърлифтинг заедно с мъртвия лифт и клек и е единственият асансьор в спорта на параолимпийския пауърлифтинг. Използва се и широко при тренировки с тежести, културизъм и други видове тренировки за развитие на гръдните мускули. Силата на пресата на пейката е важна за бойните спортове, тъй като тя плътно корелира с пробиващата сила. Bench Press също може да помогне на контактните спортисти да увеличат производителността си, тъй като може да увеличи ефективната маса и функционалната хипертрофия на горната част на тялото