MND-FS02 Нов 3 мм дебела овална тръба за фитнес оборудване Разширяване на краката

MND-FS02 Обучител за удължаване на краката може да упражнява квадрицепсите на бедрото, а действието е просто, което е по-популярно за начинаещи. Въпреки това, когато използваме треньора за разширение на бедрото, трябва да обърнем внимание на метода. Действието на тренировките за седене на крака ще окаже силен натиск върху ставата на патела и бедрената кост.

Когато използвате треньора за удължаване на бедрото, трябва да поставите краката си под треньора, да държите дръжките от двете страни на треньора с две ръце, да поддържате тялото си балансирано, изправете краката си, повдигнете пръстите на краката, повдигнете треньора нагоре със силата на краката си и след това бавно го поставете назад.

Когато използвате треньора за удължаване на бедрото, е необходимо да се гарантира правилната регулиране на спомагателното колело на треньора, за да се направи позицията му в съответствие с интензивността и здравината на тренировката, така че да се избегне мускулното напрежение или друг дискомфорт. Ако позицията на спомагателното устройство е твърде ниско, това ще предизвика по -голям натиск върху петата.

Треньорът може да упражнява квадрицепсите, което е просто и популярно за начинаещи. Когато използвате треньора, трябва да обърнете внимание на метода. Действието на тренировките за седене на крака ще направи ставата на патела и бедрената кост да носи силен натиск. Най -добре е да не използвате твърде много сила за експлоатация на треньора, което е лесно да се носят ставите.