MND-FS02 Нов удължител за крака с овална тръба с дебелина 3 мм

MND-FS02 Тренажорът за разгъване на крака в седнало положение може да тренира квадрицепсите на бедрото, а действието е просто, което е по-популярно за начинаещи. Когато обаче използваме тренажора за разгъване на бедрото, трябва да обърнем внимание на метода. Действието при тренировка на крака в седнало положение ще окаже силен натиск върху ставата на пателата и бедрената кост.

Когато използвате тренажора за разгъване на бедрата, трябва да поставите краката си под тренажора, да държите дръжките от двете му страни с две ръце, да поддържате тялото си балансирано, да изправите краката си, да повдигнете пръстите на краката си, да повдигнете тренажора със силата на краката си и след това бавно да го върнете обратно.

При използване на тренажора за разгъване на бедрата е необходимо да се осигури правилното регулиране на спомагателното колело на тренажора, за да се осигури съответствие между интензивността и силата на тренировката и да се избегне мускулно напрежение или друг дискомфорт. Ако позицията на спомагателното устройство е твърде ниска, това ще окаже по-голям натиск върху петата.

Тренажорът може да тренира квадрицепсите, което е лесно и популярно за начинаещи. Когато използвате тренажора, трябва да обърнете внимание на метода. Действието при тренировка на седеж на краката ще окаже силно натоварване върху ставите на пателата и бедрената кост. Най-добре е да не използвате твърде много сила за работа с тренажора, тъй като това лесно износва ставите.