MND-FS02 Ново удължаване на крака за фитнес оборудване с овална тръба с дебелина 3 мм

MND-FS02 Тренажор за разтягане на краката в седнало положение може да упражнява квадрицепсите на бедрото и действието е просто, което е по-популярно за начинаещи. Въпреки това, когато използваме тренажора за разгъване на бедрата, трябва да обърнем внимание на метода. Действието на тренировка за крака в седнало положение ще окаже силен натиск върху ставата на пателата и бедрената кост.

Когато използвате тренажора за разгъване на бедрата, трябва да поставите краката си под тренажора, да хванете дръжките от двете страни на тренажора с две ръце, да поддържате тялото си балансирано, да изправите краката си, да повдигнете пръстите си нагоре, да повдигнете тренажора с силата на краката си и след това бавно го върнете обратно.

При използване на тренажора за бедрена екстензия е необходимо да се осигури правилната настройка на помощното колело на тренажора, така че позицията му да съответства на интензивността и силата на тренировката, за да се избегне разтягане на мускулите или друг дискомфорт. Ако позицията на спомагателното устройство е твърде ниска, това ще доведе до по-голям натиск върху петата.

Треньорът може да упражнява квадрицепсите, което е просто и популярно за начинаещи. Когато използвате тренажора, трябва да обърнете внимание на метода. Действието на тренировката за крака в седнало положение ще накара ставата на пателата и бедрената кост да понесе силен натиск. Най-добре е да не използвате прекалено много сила, за да работите с тренажора, който е лесен за износване на ставите.