Седналата преса е вариант на изправената преса, упражнение, което се използва за укрепване на мускулите на раменете.Пресата над глава е основополагащо движение за изграждане на базова сила и изграждане на напълно балансирана физика.Използването на щанга позволява на индивида да укрепи еднакво всяка страна на мускула.Упражненията могат да бъдат включени в упражнения за рамене, лицеви опори, упражнения за горната част на тялото и упражнения за цялото тяло.Меката възглавница на седалката ще направи упражненията по-удобни.