Седналата преса е вариант на изправената преса, упражнение, използвано за укрепване на мускулите на раменете. Пресата над глава е основополагащо движение за изграждане на основна сила и изграждане на напълно балансирана физика. Използването на щанга позволява на индивида да укрепи еднакво всяка страна на мускула. Упражненията могат да бъдат включени в упражнения за рамене, лицеви опори, упражнения за горната част на тялото и упражнения за цялото тяло. Меката възглавница на седалката ще направи упражненията по-удобни.