1. Дълбоките клекове са най-добрият начин за увеличаване на силата на краката. А силата на краката е най-важната и има потенциал за цялостна сила. Силовите повдигания, вдигането на тежести, силните мъже и хвърлянията разчитат главно на силата на краката. Има голям потенциал за сила на краката.
2. Подобрете сърдечната функция. Клякайте, за да укрепите сърцето си. Честото практикуване на клякане може да направи сърцето по-силно.
3. Основната функция на клякането е да подобри силата на краката, което е от решаващо значение за цялостната сила на тялото. То може също така ефективно да подобри силата на бедрата и талията, да насърчи мускулния растеж в краката, да подобри сърдечната функция и да забави стареенето. Когато практикувате дълбоко клякане, скоростта не трябва да е твърде висока, в противен случай може да се появи замаяност.