1. Дълбоките клекове са най-добрият начин за увеличаване на силата на краката. А силата на краката е най-важната и потенциална за цялостната сила. Силовите повдигания, вдигането на тежести, силните мъже и хвърлянията разчитат главно на силата на краката. Има голям потенциал за сила на краката.
2. Подобряване на сърдечната функция. Клекнете, за да укрепите сърцето си. Честото практикуване на клякане може да направи сърцето по-силно.
3. Основната функция на клякането е да увеличи силата на краката, което е от решаващо значение за цялостната сила на тялото. Той може също така ефективно да увеличи силата на бедрата и талията, да насърчи интрамускулния растеж на краката, да подобри сърдечната функция и да забави стареенето. Когато практикувате дълбоки клекове, скоростта не трябва да бъде твърде висока, в противен случай може да се появи замайване.