1. Дълбоките клякания са най -добрият начин за увеличаване на силата на краката. А силата на краката е най -важната и потенциална за общата сила. Силните повдигания, вдигането на тежести, силните мъже и хвърлянето разчитат главно на силата на краката. Има голям потенциал за сила на краката.
2. Подобрете сърдечната функция. Къркайте надолу, за да укрепите сърцето си. Честата практика на клякане може да направи сърцето по -силно.
3. Основната функция на клякането е да се подобри силата на краката, което е от решаващо значение за общата сила на тялото. Той също така може ефективно да подобри силата на тазобедрената става и да насърчи интрамускулния растеж в краката, да подобри сърдечната функция и да забави стареенето. Когато практикувате дълбоки клякания, скоростта не трябва да е твърде бърза, в противен случай може да се появи замаяност.