1. Тази машина се използва главно за упражняване на голям гръден мускул, делтоиди, трицепс брахии, а също така подпомага упражняването на бицепс брахии. Това е перфектното оборудване за развиване на гръдните мускули и тези перфектни мускулни линии се развиват чрез него.
2. Характеристиката му е, че може ефективно да подобри усещането на гръдните мускули и да подобри силата на раменните стави, лакътните стави на ръката и ставите на китките. Тренировките за седене и бутане на гърдите могат да положат солидна основа за други тренировки със силови уреди в бъдеще и са много добър тип силови уреди.
Упражнение: Наклонена преса, диагонална преса и раменна преса.