MND-PL27 Упражнения за крака Търговска фитнес зала Фитнес с диск, силова тренировка изправена машина за прасци

Серията MND FITNESS PL Plate Loaded Strength е професионално оборудване за фитнес, което използва плоска овална тръба 50*100* 3 мм като рамка, предназначена главно за висок клас фитнес зали.
MND-PL27 Повдигане на прасци от стоеж, Повдигането на прасци от стоеж изисква минимално оборудване - или изобщо никакво - и е подходящо както за начинаещи, така и за опитни трениращи. Това движение натоварва мускулите на прасеца и има множество предимства, включително сила на глезена и функционалност на долната част на тялото.

1. Висяща щанга: 50 мм голяма висяща щанга, използвайте различни марки плочи за щанга. Голяма висяща щанга 50 мм, използвайте различни марки плочи за щанга. Можете да разположите броя на плочите за щанга според вашите собствени нужди, което прави тренировките по-гъвкави.
2. Дизайн: Опростен дизайн, малък отпечатък и лесна поддръжка. 3. Удебелена стоманена тръба Q235: Основната рамка е плоска овална тръба 50*100*3 мм, което прави оборудването по-издръжливо.
3. Тренировка: Вземете умерено тежка дъмбел с лявата си ръка и поставете десния си крак върху платформата за повдигане на прасци. Предната половина на стъпалото ви трябва да е върху платформата, а петата ви трябва да е във въздуха. Можете да изпълнявате това движение и по стълби.

Хванете се за нещо за баланс с дясната си ръка, изправете гърба си и сгънете левия си крак.
Вдишайте и се оттласкайте с десния си крак, като напрягате прасеца си. Повдигнете се колкото можете повече.
Задръжте горната позиция за секунда, докато издишвате, и бавно се спуснете, като позволите на глезена си да се огъне.
Спуснете се колкото можете по-надолу – трябва да усетите силно разтягане на мускула на прасеца в долната част.
Продължавай да повтаряш.
След като приключите, хванете дъмбела с дясната си ръка и изпълнете движението с левия си крак.