MND-PL27 Упражнение за крака Търговска фитнес зала Фитнес плоча Заредена силова тренировка Машина за прасци в изправено положение

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series е професионално оборудване за фитнес зали, което приема плоска овална тръба 50*100* 3 мм като рамка, главно за фитнес зали от висок клас.
MND-PL27 Изправени прасци, повдиганията на прасци от изправено положение изискват минимално оборудване — или никакво — и са подходящи както за начинаещи, така и за опитни трениращи. Това движение работи върху мускулите на прасеца и има многобройни предимства, включително сила на глезена и производителност на долната част на тялото.

1. Висяща щанга: 50 мм голяма висяща щанга, използвайте различни марки плочи за щанги. Голяма 50 мм щанга за окачване, като използвате различни марки плочи за щанги. Можете да поставите броя на звънците според собствените си нужди, което прави обучението по-гъвкаво.
2. Дизайн: Опростен дизайн, малък отпечатък и лесна поддръжка3. Удебелена стоманена тръба Q235: Основната рамка е 50*100*3 мм плоска овална тръба, което кара оборудването да носи повече тежести.
3. Тренировка: Хванете средно тежък дъмбел с лявата си ръка и поставете десния си крак върху платформата за повдигане на прасеца. Предната половина на крака ви трябва да е на платформата, а петата ви трябва да е във въздуха. Можете да изпълнявате това движение и на стълби.

Хванете се за нещо за баланс с дясната си ръка, изправете гърба си и огънете левия крак.
Вдишайте и натиснете десния крак, като захванете прасеца. Издигнете се колкото можете повече.
Задръжте горната позиция за секунда, докато издишвате и бавно се спуснете, като позволите на глезена си да се огъне.
Слезте колкото можете надолу – трябва да почувствате силно разтягане на мускула на прасеца в долната част.
Продължавай да повтаряш.
След като приключите, хванете дъмбела с дясната си ръка и направете движението с левия крак.