Mnd-pl27 тренировка за крак търговска фитнес фитнес плоча натоварена сила тренировка стояща телешка машина

Mnd Fitness PL Plate Series Series е професионално оборудване за използване на фитнес, което приема 50* 100* 3 мм плоска овална тръба като рамка, главно за фитнес зала от висок клас.
MND-PL27 стоящ теле, изправени телешки повдигания изискват минимално оборудване-или изобщо никакви-и те са подходящи както за начинаещи, така и за опитни упражнения. Този ход работи на мускулите на телето ви и има множество предимства, включително якост на глезена и производителност на долната част на тялото.

1. Висяща пръчка: 50 мм голям окачен бар, използвайте множество марки плочи от мнче. По -голяма 50 -милиметрова висяща лента, използвайки множество марки плочи от мряна. Можете да поставите броя на камбанките според вашите собствени нужди, което прави обучението по -гъвкаво.
2. Дизайн: Прост дизайн, малък отпечатък и лесна поддръжка3. Удебелена Q235 стоманена тръба: Основната рамка е 50*100*3 мм плоска овална тръба, което прави оборудването да носи повече тежести.
3. Обучение: Вземете умерено тежък дъмбел с лявата ръка и позиционирайте десния крак на платформата за повдигане на телета. Предната половина на крака ви трябва да е на платформата, а петата ви трябва да е във въздуха. Можете също да изпълните това движение по стълби.

Вземете нещо за баланс с дясната си ръка, изправете гърба си и огънете левия крак.
Вдишайте и прокарайте десния крак, като ангажирате телето си. Повдигнете се колкото можете.
Задръжте горната позиция за секунда, докато издишате и бавно се спускате, като позволите на глезена си да се огъва.
Слезте надолу колкото можете - трябва да почувствате интензивен участък в мускула на прасеца на дъното.
Продължавайте да повтаряте.
След като приключите, вземете дъмбела с дясната си ръка и направете движението с левия крак.