MND-HA58 Търговско фитнес оборудване за фитнес клуб, използващо тренировъчно седнало странично повдигане

Страничното повдигане е едно от най-добрите упражнения за рамене за тези, които искат да изградят рамене като камъни. Това също е много просто движение: по същество просто повдигате тежестите отстрани и нагоре до нивото на раменете, след което ги спускате отново – въпреки че естествено имаме някои много по-подробни съвети за перфектната форма, които да следвате.

Въпреки това, не позволявайте на тази простота да ви заблуди да мислите, че ви очаква лесен момент. Страничното повдигане е дяволски трудно, дори и с много леки тежести.

Освен по-силни, по-големи рамене, ползите от страничното повдигане се простират до повишена подвижност на раменете. Ако се подпирате правилно по време на повдигането, сърцевината ви също има полза, а мускулите в горната част на гърба, ръцете и врата също ще усетят напрежението след няколко серии.