MND-HA58 Търговско фитнес оборудване Фитнес клуб Използване на тренировки Седнало странично повдигане

Страничното повдигане е едно от най -добрите упражнения за рамо за тези, които искат да построят рамене като камъни. Освен това е много просто движение: по същество просто повдигате тежести на страните и до нивото на рамото, след което ги спуснете отново - макар че естествено имаме някои по -подробни съвети относно перфектната форма, която да следвате.

Въпреки това, не позволявайте на тази простота да ви заблуди да мислите, че сте за лесен момент. Страничното повдигане е дяволски твърд, дори и с много леки тежести.

Освен по -силни, по -големи рамене, ползите от страничното повишаване се простират до повишена подвижност на рамото. Ако се грижите правилно през целия асансьор, сърцевината ви също се възползва, а мускулите в горната част на гърба, ръцете и шията също ще почувстват напрежението след няколко комплекта.