MND-HA58 Търговско фитнес оборудване за фитнес клуб, използвано за тренировки в седнало положение, странично повдигане

Страничното повдигане е едно от най-добрите упражнения за рамене за тези, които искат да изградят рамене като камъни. Това е и много просто движение: по същество просто повдигате тежести настрани и до нивото на раменете, след което ги спускате отново - въпреки че, разбира се, имаме някои много по-подробни съвети за перфектната форма, които да следвате.

Не позволявайте обаче тази простота да ви заблуди, че ви очакват лесни времена. Страничното повдигане е дяволски трудно, дори с много леки тежести.

Освен по-силни и по-големи рамене, ползите от страничното повдигане се простират и до повишена мобилност на раменете. Ако се стегнете правилно по време на повдигането, коремните ви мускули също ще се повлияят добре, а мускулите в горната част на гърба, ръцете и врата също ще усетят напрежението след няколко серии.