Според някои културисти, това е най-добрата машина за покачване на мускулна маса. В същото време симулаторът е известен със своята безопасност. По време на тренировка спортистът ще може да фиксира щангата на всяка височина с леко завъртане на ръката. Какви мускулни групи могат да се тренират и увеличат на тези симулатори? Силовите тренировъчни уреди са необходими за подобряване на релефа на мускулите и увеличаване на тяхната маса. Те могат да бъдат блокови, на свободни тежести или под собствено тегло.
Машините със свободни тежести е най-добре да се разположат в граничната зона до стелажи за съхранение на дъмбели, тежести и дискове. За да зададат необходимото тегло, клиентите на залата няма да е необходимо да ходят далеч за товара.
Недалеч от свободните тежести има и тренажори със собствено тегло. Спортистите обичат да използват тежести (дискове и дъмбели), когато правят хиперекстензии или коремни преси.