MND-FM22 Оборудване на фитнес зала на чук Коремна хрупка

Коремната криза упражнява средните ви мускули на стомаха. Вземете дръжките и хрускайте, като издърпате лактите си към коленете. Мускулите отстрани на стомаха ви могат да се работят, ако седалката е усукана. Машините за хрускане обикновено използват допълнително съпротивление под формата на селекционизирани стекове на тегло или натоварване на плочата и често се извършват за умерени до високи повторения, като 8-12 повторения на комплект или по-висок, като част от ориентираната към AB част от тренировка.