MND-FM07 Фитнес оборудване за сила на чук за избор на щифтове Lat Pulldown за фитнес зала

MND FITNESS FMЗареждане на щифтаedИзборЧукStrength Series е професионално търговско оборудване за фитнес, което приема 50*80*2.5mm квадраттръба като рамка, Тя е приложима главно засредатаКрай на фитнесаили клуб.

Lat pulldow еот висока позиция тренира latissimus dorsi, долния трапецовиден мускул, спомагателните части и бицепса.

Обучение mметод: седнете в седнало положение, дръжте гърдите, корема и кръста нагоре, ръцете ви са по-широки от раменете, хванете лоста напред с длани, издърпайте ръцете вертикално надолу към предната част на врата, издишайте едновременно , стабилизирайте за 2 секунди и бавно се върнете към 90% от първоначалната траектория (просто не го връщайте докрай, винаги продължавайте да натискате), вдишайте едновременно и повторете горното действие. 4 серии по 8-12 повторения всяка. Издърпването на гърба в ниско положение тренира широкия гръбен мускул (дебелина), долния трапец (дебелина), спомагателните части и бицепса. Метод: седнете в седнало положение, дръжте гърдите, корема, кръста, дланите една към друга, хванете лоста, стегнете ръцете и придърпайте тялото към гърдите, издишайте едновременно, стабилизирайте се за 2 секунди и се върнете в 90% от първоначалния път с бавна скорост (същата като по-горе), докато вдишвате, и след това повторете горното действие. 4 серии от 8-12 повторения.