MND-FM07 Фитнес оборудване с чук за зареждане с щифтове, подходящо за фитнес зала

МНД ФИТНЕС ФMЗареждане на щифтовеedИзборЧукStrength Series е професионално оборудване за търговска употреба във фитнес зала, което приема 50*80*2.5mm квадраттръба като рамка, тя е приложима главно засредатаКрай на фитнесаили клуб.

Най-голямата дърпаща сила еот висока позиция тренира широкия гръбен мускул, долния трапецовиден мускул, спомагателните мускули и бицепсите.

Обучение мМетод: Седнете в седнало положение, дръжте гърдите, корема и кръста си повдигнати, ръцете ви са по-широки от раменете, задръжте лоста напред с длани, издърпайте ръцете си вертикално надолу към предната част на врата си, издишайте едновременно, стабилизирайте се за 2 секунди и бавно се върнете до 90% от първоначалната си позиция (само не го връщайте докрай, винаги продължавайте да натискате), вдишайте едновременно и повторете горното действие. 4 серии по 8-12 повторения всяка. Издърпването на гърба в ниско положение тренира latissimus dorsi (дебелина), долната част на трапецовидния мускул (дебелина), спомагателните мускули и бицепсите. Метод: Седнете в седнало положение, дръжте гърдите, корема, кръста си, с длани една към друга, задръжте лоста, стегнете ръцете си и издърпайте тялото си към гърдите, издишайте едновременно, стабилизирайте се за 2 секунди и се върнете до 90% от първоначалната позиция с бавна скорост (както по-горе), докато вдишвате, и след това повторете горното действие. 4 серии от 8-12 повторения.