MND-FM07 PIN Заредена селекция Избор на чука Фитнес оборудване LAT падане за фитнес

Mnd Fitness fMНатоварване на щифтаedИзборЧукСилата серия е професионално оборудване за използване на търговски фитнес, което приема 50*80*2.5mm квадраттръба като рамка, тя е приложима главно засреднаКраен фитнесили клуб.

Lat Pulldow еОт висока позиция тренира латисимус дорси, мускул на долния трапец, спомагателните части и бицепсите.

Обучение mЕтод: Седнете в седнало положение, дръжте гърдите, корема и талията нагоре, ръцете ви са по -широки от раменете, задръжте лоста напред с дланите си, издърпайте ръцете си вертикално до предната част на врата, издишайте едновременно, стабилизирайте се в продължение на 2 секунди и бавно се върнете към 90% от първоначалния път (просто не го поставяйте по целия път. 4 комплекта от 8-12 повторения всеки. Издърпването на гърба в ниско положение е да тренирате Latissimus dorsi (дебелина), долният трапец (дебелина), спомагателните части и бицепсите. Метод: Седнете в седнало положение, дръжте гърдите, корема, талията, дланите, обърнати един към друг, задръжте лоста, стядете ръцете си и издърпайте тялото си към гърдите, издишайте едновременно, стабилизирайте за 2 секунди и се върнете на 90% от първоначалния път с бавна скорост (същата като по -горе), докато вдигнете и след това повторете горното действие. 4 комплекта от 8-12 повторения.